Yin Yoga

0 kr.

Hefst 23. ágúst 2022

Jóganámskeið er með áherslu á öndun, slökun, hugleiðslu, léttar teygjur og veitt er fræðsla í hverjum tíma.

Hámark 10 eru skráðir í hvern hóp.

Lögð er áhersla á einstaklingsmiðaða nálgun.

Kennar á námskeiðinu er Ragna Ingólfsdóttir yogakennari.

Innifalið í grunnnámskeiði er aðgangur að glæsilegu innra neti, með daglegum stuðning, fyrirlestrum, fræðslumolum, uppskriftabók með vikumatseðli / innkauparlista.

Grunnnámskeið

6 vikur – 41.200kr

Vinsamlega sendu póst á endurheimt@endurheimt.is ef þú vilt skipta greiðslunni upp í tvennt.

Áskriftaleiðir

1 mánuður – 24.900 kr. pr/mán.

 

Aðgangur að notendavænu innra neti með fræðslu og stuðningi

  • Dagsverkefni í 36 daga til að innleiða heilbrigðar venjur án öfga
  • Daglegur fræðslumoli
  • Fyrirlestur um meltinguna og ónæmiskerfið
  • Fyrirlestur um bólguhemjandi mataræði
  • Fyrirlestur um umhverfisþætti sem hafa áhrif á heilsuna
  • Fyrirlestur um streitu og leiðir til að innleiða strax
  • Fyrirlestur um svefn bættar svefnvenjur
  • Uppskriftabók með vikumatseðli ásamt innkaupalista
  • Hljóðupptökur af hugleiðsu/slökunaræfingum
  • Myndbandsupptökur af 10-20 mín. öruggum heimaæfingum frá sjúkraþjálfara
  • Fræðsla um bætiefni

Vinsælustu námskeiðin

  • Bætt melting – Einstök heilsa

    Skoða nánar

  • Physio FIT

    Skoða nánar

  • Fjarþjálfun – símtöl frá sjúkraþjálfara

    Skoða nánar

  • Yin Yoga / Yoga Nidra

    Skoða nánar